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筋トレとお菓子の関係気になりませんか?食べたい時おススメのお菓子「BODY STAR プロテインスナック」を紹介します。

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筋トレ

筋トレをしているしていないに関わらず食べたいもの

それは、

お菓子

です。

筋トレとお菓子の関係は、筋トレの目的が「何か」にもよります。

ダイエットが目的ならば、もちろんお菓子は禁物です。

しかし、ダイエット目的でなければお菓子を食べてもいいと思います。お菓子を食べたから筋肉が付きにくくなることはないからです。

筋トレをしてたくさん食べれば筋肉は付くと思います。

でも、夜中のポテチやラーメンは太りますけどね。

今回は、筋肉を付けることとお菓子の関係について深堀します。


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プロテインスナック「BODY STAR」発売

夢のようなお菓子が発売されました。

「BODY STAR プロテインスナック」
です。

キャッチフレーズが、

タンパク質20gなのに、おやつ感覚!高タンパク質大豆スナック菓子

「BODY STAR プロテインスナック」

です。

どんな時に食べるか?

  • 運動の前後に
  • こまめなタンパク質補給に
  • 小腹満たしに
  • お酒のおともに
  • 味も2種類あります。うすしお味とコンソメ味です。
  • 脂質5.6g、糖質6.6gは驚きの数値です。(コンソメ味の場合)
  • 価格は小売価格で160円税込173円(安い!)

どうせお菓子を食べるならこっちの方がいいですよね。

筋肉を付けたい人にお菓子は天敵?

筋肉を回復するのには糖質を摂る必要があります。

筋肉を付けるにはタンパク質を摂取することも大事です。

三大栄養素の、糖質、タンパク質、脂質は体の中でカロリーを発生します。

お菓子には糖質も脂質も含まれます。

お菓子は高カロリーだから絶対に食べてはいけない訳ではないでんです。

でも、

食べ過ぎは注意

です。

脂質の多いお菓子も注意が必要です。揚げ菓子は特に要注意です。

筋トレに最適なお菓子は?

和菓子

和菓子は炭水化物が豊富なので筋トレの前後におススメの食べ物です。大福やどら焼きなどは価格も100円前後なのでお財布にもやさしい食べ物です。しかし、炭水化物の摂り過ぎは太る原因となりますので1個か2個にしましょう。

素焼きミックスナッツ

脂肪を落ちやすくするオメガ3脂肪酸や食物繊維が含まれています。腸内環境も整えられます。しかし脂質が多い食べ物なので食べ過ぎには気を付けましょう。

プロテインバー

いつでもどこでもタンパク質を摂ることができるのがメリットです。

カカオチョコレート

筋トレの前におススメの食べ物です。カカオに含まれるポリフェノールは脂肪の燃焼を促進する効果があるほか、老化を予防も期待できます。でも、食べ過ぎは禁物です。カフェインが多く含まれているからです。

まとめ

ダイエット目的でなければ、お菓子は食べ過ぎなければ食べても支障はないようです。しかし、食べ過ぎは注意が必要です。




おやつカンパニー BODY STAR プロテイン スナック うすしお味 (タンパク質20g) 12入{駄菓子 プロテイン 大豆 スナック 体づくり 体サポート} {子供会 景品 お祭り くじ引き 縁日 お菓子 おかし} 107[21D09]

スクワットはダイエット効果だけではなく、筋力アップにもとても効果的なトレーニングです。