筋トレ「BODY STAR プロテインスナック」はお菓子を食べながらプロテインを摂取できます! 筋トレとお菓子の関係は、筋トレの目的が「何か」にもよります。ダイエットが目的ならば、もちろんお菓子は禁物です。しかし、ダイエット目的でなければお菓子を食べてもいいと思います。お菓子を食べたから筋肉が付きにくくなることはないからです。筋トレをしてたくさん食べれば筋肉は付くと思います。 2021.07.11筋トレ
筋トレ筋トレ後【超回復】を意識すると筋肉肥大に効果的です! 筋肉を筋トレなどで刺激するとと筋繊維が損傷します。この損傷を体は修復しようとします。同じ刺激でまた損傷しないように、筋肉を少しだけ肥大化させて修復します。このようなメカニズムで筋肉が大きくなっていくわけです。この現象を「超回復」と言います。 2021.05.09筋トレ