こんにちは！kamikamiです！
筋トレしている人が1度は気にしたことのあるアイテムに、
「加圧シャツ」
があるのではないでしょうか？
しかし、
着るだけで痩せる
着るだけで筋肉が鍛えられる。
こんな都合のいい話はありませんね。
でも、
着るだけでは痩せないですが、筋トレを組み合わせると効果大なんです！
加圧シャツは、とても強い負荷がかかることでトレーニングをサポートし効率的に身体を鍛え上げることが可能です。筋トレと組み合わせて初めて効果が現われるんです。
今回おすすめするのは
着るだけ加圧シャツ
【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】
です。
どんな人におすすめかというと、
『普段は、忙しくて運動や筋トレをする時間をなかなか取れない人』
におすすめです！
日常生活のなかで着ているだけで動作のひとつひとつに負荷がかかり体幹などが鍛えられます。
また、筋トレではトレーニングをサポートします。
「着ながら簡単に筋トレとダイエットをサポートする商品です。」
最近、腹が出てきた、あまり食べてないのに体重は増える一方、痩せづらくなった。
こんな悩みを抱えた人には特におすすめです！
【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】
おススメ加圧シャツ
【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】
とは？
ゴム以上の伸縮効果を持つ素材「スパンデックス繊維」で激しい運動中でも使用でき、常に身体へ強い圧力を加え、どんな体型でも強力なフィット感を体感して頂けます。
テレリン82％・スパンデックス18％を使用した高品質製品です。
SIX-CHANGE(シックスチェンジ)の特徴
胸まわり、肩・背中・ウエストにかけて独自の加圧ラインを採用した事により動作ひとつひとつに高い負荷を与えます！
とても強い負荷がかかるため、筋トレなどのトレーニングをサポートし、効率的に身体を鍛え上げることを可能とします！
着用するだけで正しい姿勢に矯正され、自信みなぎる理想的な体型を実現します。
お腹部分が強く圧迫されるためぽっこりお腹も見た目がスリムになります。
SIX-CHANGE(シックスチェンジ)がお勧めの人
- 最近お腹の出具合が気になる方。
- 筋トレで身体を鍛えたいけど仕事が忙しくて運動する時間があまり取れない方。
- 筋トレが苦手という人。
- かっこいい体型にしてモテたい男性。
- 逆三角形のシックスパックを目指す人。
「加圧シャツ」が向いている人、向いていない人
加圧シャツを着るのが向いている人
- 短期間でダイエットしたい人
- 筋トレの効率化を目指している人
加圧シャツを着るのが向いていない人
- 痩せやすい体を作りたい人
- 筋肥大したい人
身体に圧をかけながら筋トレすると筋肉が落ちやすかったり、筋肉が大きくなりづらかったりする可能性が高いです。
「加圧シャツ」と「コンプレッションシャツ」は全然違うものです
「加圧シャツ」と「コンプレッションシャツ」は混同されることがあります。
マラソンをしている人が履いているピッチピチのレギンスやＴシャツのことを「コンプレッションシャツ」いいます。
運動中の無駄なエネルギー消費を抑えたり、怪我を防ぐための目的があります。
加圧シャツとは全く違います。
「加圧シャツ」のメリットとデメリット
加圧することのメリット
- 代謝アップ・・・体に圧をかけることで、血流を促進し全身の血のめぐりがよくなるため、基礎代謝のアップが期待されます。
- 筋トレの効率化
- 体幹の安定
- 一時的に痩せたい人には効果的です。
加圧することのデメリット
身体に圧をかけながら筋トレすると筋肉が落ちやすかったり、筋肉が大きくなりづらかったりする可能性が高いです。
歩く時やデスクワークの時は姿勢が矯正されたりするのでデメリットは少ないでしょう。
「加圧シャツ」を購入するときのポイント
サイズ選び
加圧シャツを選ぶときは、胸囲のサイズに合わせて選ぶとよいでしょう。
多くのメーカーはサイズ表に身長や体重を記載しているのでそれに沿って選ぶと問題はないと思います。
※着丈は気にしましょう。ぽっこりお腹をカバーできないこともあります。
加圧以外の機能も気にしてみましょう
- 抗菌
- 消臭
- 保湿
- 吸湿性・速乾性
「加圧シャツ」は洗える？
加圧シャツは洗えます。
基本的に手洗いが推奨されています。
理由は、生地が傷んだり加圧効果が低下することがあるからです。
洗濯機を使う場合は、ネットに入れて洗うといいでしょう。
「女性用の加圧シャツ」もあります
女性には女性用の加圧シャツがあります。
女性用の加圧シャツの特徴
- 着るだけで女性らしいボディラインが整えられる。
- バストのボリューム感を出したまま美しい姿勢に矯正される。
- 引き締めたい部分の加圧を強化してある。
寝る時に「加圧シャツ」を着ててもいい？
加圧シャツを寝る時に着てもよいのでしょうか？
加圧で寝ていて着苦しさを感じることがあります。
また、寝汗をかくことが多いです。
こうなると睡眠の質が低下することになります。
睡眠の質が低下すると、せっかく筋トレをしても超回復の妨げになり、筋肉が回復しないという現象が起こります。。
筋トレの「超回復」とはどんな奥義？タンパク質と関係しています。
このことから着たままの睡眠はあまりお勧めできません。
「加圧シャツ」まとめ
加圧シャツを
着るだけで痩せる
着るだけで筋肉が鍛えられる。
こんな虫のいい話はありません。
筋トレなどと組み合わせると効果がＵＰするんです。
加圧することのメリットとして、
- 代謝アップ
- 筋トレの効率化
- 体幹の安定
などが挙げられます。
加圧シャツを着てトレーニングをして理想の体型を手に入れましょう！！
