筋トレ

日常生活の中で膝サポーターを装着すると、膝の負担が軽減されいろいろな動作をいつもより楽にできるようになるのが大きなメリットです。高齢者は膝関節症の進行抑制にも効果的です。今回はおすすめ膝サポーターを紹介します！

着るだけ加圧シャツ【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】は、普段は忙しくて運動や筋トレをする時間をなかなか取れない人にお勧めです！「着ながら簡単に筋トレとダイエットをサポートする商品です。」

「３０代、４０代からでも筋肉トレーニングをした結果、筋肉量の増加や筋力の向上が見られる。」ということが多くの発表で証明されています。筋力トレーニングを始めるのに年齢が遅すぎるということはないようです。５０代に向けての対策を紹介します。

腹筋を割るためには皮下脂肪を燃焼させなければなりません。燃焼効率がいいのがランニングです。お腹の皮下脂肪を効率よく燃焼させることができ、腹筋も鍛えることができます。「ランニング」と「筋トレ」を上手に組みあわせるとより効果的です。

「薄毛」これは単純に「加齢」のせいなのか？「遺伝」のせいなのか？気になりますよね。薄毛って改善法があるんです。薄毛の進行を遅くすることが出来るかも知れないんです。具体的な方法は、それは「食生活の見直し」「シャンプーの見直し」「運動すること」なんです！

「シミ」って、男性、女性関係なく現れるものですよね。自分は、４０代になってすごくシミが確実に増えてる。でも、歳をとったから仕方がないものだと思ってました！でも、歳のせいではないんです！筋トレとか運動してる人って肌が綺麗じゃないですか？

乾燥肌で悩んでいる人に向けて悩みが少しでも解決できるような記事を書きました。本文で紹介する予防法を実践すれば乾燥肌の改善ができます。なぜなら実際に私もこの方法で乾燥肌が改善しました。乾燥肌って何？から見ていきましょう。そして改善方法を紹介していきます！

夜中、就寝中に急に「こむら返り」が襲い、大声でもがきたくても、みんな寝てるので声を出せずに布団の中で唸っています。絶対に同じような経験をしてる人って多いはずです。実は、この「こむら返り」って予防することができるんです。

筋トレやジョギングしていると、「もっと持久力をつけたい！」なんて思ったことありませんか？この悩みを解決する方法のひとつとして、「呼吸筋」を鍛えることがあげられます！

筋トレ上級者って、なんで腰にベルトを巻くのか？なんでタンクトップを着ているのか？なぜ手袋をしているのか？こんなこと思ったりしませんか？これにはキチンとした理由があるんです。初心者にわかりやすく紹介していきます。