こんにちは！kamikamiです。
突然ですが、
「シミ」
ってあります？
男性、女性関係なく現れるものですよね。
自分は、４０代になってすごくシミが増えたような気がします。いや、気がするではなく、確実に増えてる。
これは歳をとったから仕方がないものだと思ってました！
これって歳のせいではないんです！
よく周りの人を観察してみてください！
筋トレとか運動してる人って肌が綺麗じゃないですか？
なんでかと言うと、
筋肉量と肌って関係あるんです！
それを知ってから、
私も筋トレをするようになって、それから肌が綺麗になりました！
その理由、紹介します！
今回の記事は、
「シミってなに？」
「肌とは何か？」
「肌と筋肉量の関係」
「出来てしまったシミを隠すおススメアイテム」
を紹介していきます。
「シミ」を今すぐ隠したい人はコチラ↓↓
「シミ」ができる原因を深掘りしてみましょう！
「シミ」ができる原因ってなんでしょうか？
「シミ」ができる原因はいろいろあります。
男性と女性で原因が変わってきます。
男性の肌は女性より炎症が起きやすく、シミになりやすいそうです。
理由として、髭剃りなどの刺激にさらされ、保湿などのスキンケアをしていることが少ない男性は、女性よりも肌が乾燥してバリア機能が低下した状況になることが原因のひとつでなんだそうです。
なんかよくわかる(笑)
「シミ」ができる原因をもっと詳しく深掘りしていきましょう。
「シミ」ができる原因
紫外線を浴びた時に分泌されるメラニンが影響しています。
「メラニン」が「シミ」に変化していくわけなんです。
「シミ」のもとになる「メラニン」は、表皮の一番下にある「メラノサイト(色素細胞)」で作られます。
加齢や紫外線によって「メラノサイト」が「メラニン」を過剰に作ってしまい、余分な「メラニン」が排出されず肌に留まってしまって、蓄積したものが「シミ」になるわけです。
大事なのは「メラニン」を多く発生させないことなんですね。
ここで「皮膚」とはどんなものなのか見ていきましょう。
「皮膚」ってなに？
「皮膚の役割」
- 体の維持と保護
- 体の表面を包み、体の形を維持、保護しています。細菌の侵入も防ぎます。
- 体水分の保持 体内内外の水分移動を遮断する。
- 熱交換・・・体温が上がると、血管が拡張して放熱を促し、発汗時の汗の蒸発時の気化熱を利用して体温を下げる。体温が下がると、血管が収縮して放熱を抑える。
- 外界情報の感知・・・触覚、圧覚、痛覚、温度感覚などの皮膚感覚の感知。
となります。
「皮膚の構成」は、
- 表皮
- 真皮
- 皮下組織
の３層構造になっています。
それぞれの役割を見ていきましょう。
表皮
もっとも外側にあります。皮膚のバリア機能を担っています。ケラチン(角質細胞)とセラミド(リン脂質の一種)から構成されています。
真皮
表皮の下にあります。毛細血管と知覚神経があります。コラーゲンなどもあります。
皮下組織
真皮の下にあります。脂肪細胞が集まっています。皮下脂肪層の役割は、外気の熱や寒さから体を守ること、外界からの衝撃から体を保護する、エネルギーを蓄えることです。
「マイオネクチン」はメラニンを抑える成分があるんです！
この困った「メラニン」の産生を抑制する成分があります。
それは、
「マイオネクチン」
です。
「マイオネクチン」は筋トレでも作れるんです！
実は、この「マイオネクチン」は筋トレによって作ることができるんです。
それは、筋肉から分泌されているからなんです。
運動などで筋肉量を増やせば、「マイオネクチン」の量も増やすことが可能なんです。
「シミ」を目立たなくするおススメのアイテムがあります！
出来てしまった「シミ」をなくすのはなかなか大変ですよね。
でも、目立たなくすることはできます。
おススメのアイテムを紹介します↓↓
「シミ」 まとめ
「筋トレをしている人はシミが少ない！！」
これは本当なのか！！
筋トレしている人全員が当てはまるわけではないですが、肌が綺麗な人は運動をしている人が多いのは事実ですね。
「シミ」ができてしまった人は、クリームなどでスキンケアをしつつ筋トレを加えて
「シミ」
が増えないようにしてみましょう！！
参考資料：小林製薬HP
参考資料：ポーラHP
「シミ」のほかに薄毛が気になる方はコチラ↓↓
