効果

スポンサーリンク
ライフスタイル

【マッサージガン】肩こり改善にも効果が期待できます!

「筋膜」は、体を動かすためにとても重要な組織です。筋膜をはがすと、姿勢や体の不調の改善も期待できます。血行改善効果で疲労感も和らぎます。筋膜はがしにおススメのマッサージガンとはどんな効果があるのか紹介します。
筋トレ

【RUCOE RUN(ルコエラン)】【RUCOE GOLF(ルコエゴルフ)】の使い方と効果を紹介します!

医療用機器として怪我からの回復などリハビリ目的とした機器を医療機関やスポーツ団体向けに開発、発売してきたメーカーが個人アスリートの競技パフォーマンスを向上させるための機器を開発して発売したんです!
筋トレ

【懸垂は上半身を鍛えるのに効果的です】おススメ懸垂マシンは小さなスペースでも設置できます!

テレワークや外出自粛などで自宅にいることが多くなり、運動不足になりがちな生活している人が多いと思います。また、そんな時「懸垂マシン」が思い浮かぶのではないでしょうか。今の懸垂マシンって凄いんです!進化していていろいろな形のものがあるんです。
スポンサーリンク
筋トレ

筋トレと睡眠には深い関係があり良質な睡眠は良い筋肉が付きます。仮眠も効果的です。

良質な睡眠をとると、筋肉を回復・成長させることができるので、良い筋肉を作るができるのです。また精神面では、脳の疲労を取り除くので、十分な休息を得ることができたり、ストレスの解消になります。ストレスを解消することで、集中力が向上し、筋トレで効率的なトレーニングを行えるようになるわけです。
筋トレ

こんぶ茶は健康的なダイエットが出来る素晴らしい飲み物です!効果効能もたくさんあります!

こんぶ茶には、疲労回復やアンチエイジング、ダイエットなど、さまざまなうれしいメリットがあります。ちょい足しの調味料としても使えます。
筋トレ

筋トレの初心者は「自宅筋トレ」と「ジム筋トレ」のどちらから始めればいいのか?筋トレのメニュー内容はどうするか?

「筋トレをしたいな」と思っている人は、体を大きくしたい、モテたい、ダイエットしたい、人生を変えたい、という理由で始めたいと思う人が多いと思います。そこで悩むのが、「筋トレの初心者はいきなりジムに通っても良いのか、それとも最初は家でも筋トレで十分なのか。」この2種類の筋トレパターンを調べると面白い結果が見つけられました。
プロレス

MACDAVID「マクダビッド」と読みます。膝サポーター買ってみた使用レビュー。効果とメリット、デメリット。

サポーターは、自分の故障具合と生活スタイルにあったものを選びましょう。私の希望は、膝の固定はもちろんですが、「ズボンを履いても目立たない、ズボン履けるサポーターが欲しい」そして「コンパクト」が理想でしたのでこれを選びました。MACDAVID「マクダビッド」膝サポーター(ショートニーラップM4191)これはソフトタイプなので、ガチガチに固定と言う感じのサポーターではないです。
筋トレ

【ジョギングとランニング/カロリー消費量が多いのはどっち?】違いと効果を紹介します!

ジョギングとランニングはどちらも走りますが、走る速さと目的が違うんです。解りやすく数値的に分けると、運動強度の目安となる「METs値」という単位を使います。 ランニングが「METs値」6.4km/h以上で、ジョギングがそれ未満の速さと言われています。
筋トレ

「スクワット」はダイエット効果だけではなく、筋力アップも期待できるとても効果的なトレーニングメニューです。

スクワットは真っ先に頭に浮かぶダイエットメニューのひとつですね。筋トレのメニューとしてもよく知られています。スクワットは、特別な道具が必要なく、狭いスペースでもできるトレーニングとしてしられています。簡単にできるのに脂肪燃焼効果が非常に高く、お腹周りの脂肪を落とすのに効果的です。
筋トレ

「スロトレ」とはどんなトレーニングなのか?やり方と効果とメリット。

スロトレは、自分の体重を利用して手軽に行えるトレーニングで関節への負担が少ないです。比較的軽い負荷でも、ゆっくり動作することで、重い負荷で行うトレーニングと同等の効果があります。高齢者でも効率よくトレーニングができます。ウォーキングの前や有酸素運動の前に取り入れるとダイエット効果が高まります。
スポンサーリンク