メリット

『ソーダストリーム』前から気になっていたのですが、「本当に上手に炭酸水が作れるのか？」という不安と「ランニングコストはどうなのか？」と言う疑問があって、購入に一歩踏み出せんましたが、とうとう買ってみました。買ってから半年、使用してみた感想をお伝えします。

スロトレは、自分の体重を利用して手軽に行えるトレーニングで関節への負担が少ないです。比較的軽い負荷でも、ゆっくり動作することで、重い負荷で行うトレーニングと同等の効果があります。高齢者でも効率よくトレーニングができます。ウォーキングの前や有酸素運動の前に取り入れるとダイエット効果が高まります。

厚生労働省によると、「ウォーキングとは、長時間継続して歩くことで有酸素運動ができる手軽な運動である」と定義しています。ウォーキングは、有酸素運動で脂肪燃焼効果が高い運動なんです。

筋トレをしている人の中でタバコを吸っている人もいると思います。吸っている人はうすうす気づいていると思います。筋トレとタバコは相性がかなり悪いです。筋トレとタバコが相性が悪い理由を調べました。タバコに含まれる「有害物質」がかなりの悪さをするようです。喫煙は筋トレにはデメリットばかりでした。

手軽に出来て省スペース、しかも気持ちよくできるトレーニング器具。 「ぶら下がり健康器」が再び注目されています。ぶら下がり健康器はいまや洋服かけになっている家庭もあるのではないのでしょうか？ただぶら下がるだけですが、普段使わない部位を伸ばすことが出来るので健康効果が期待できます。使い方次第ではいろいろな効果があります。

カッコよくもなります。男性女性関係なく、引き締まったスタイルになることによって、自分に自信がつき、立ち振る舞いも自身にあふれてきます。体調が安定します。体の調子が良いと気分が前向きにになります。

筋肉を強くすると、体が回復しているあいだ新陳代謝が活発になって、リンパや血流の流れが良くなります。リンパは、体内の老廃物を体外に排出したり、ウイルスや細菌から体を守る働きがあります。リンパの流れが悪くなると老廃物が溜まって肌荒れとして現れます。リンパの流れが良くなると老廃物が排出され肌の質も良くなります。

インナーマッスルが鍛えられることで筋肉量が増加し、基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすい体になりダイエット効果が得られます。メタボ対策にも効果があります。家でテレビなどを見るとき、椅子の代わりにバランスボールに乗るだけでもエクササイズ効果があります。

タンパク質は、生きていくにはなくてはならない「三大栄養素」のひとつです。プロテインマイスターとはタンパク質の正しい知識と理解深め、健康で明るい楽しいライフスタイルを提案することが出来るスペシャリストです。日本プロテイン協会認定の民間資格になります。

フィットネスクラブでトレーニングを始めた私。半年が経とうとしています。トレーニングをしていて思った素朴な疑問を調べてみました。それと、筋トレはジムでやったほうがいいのか？自宅でやったほうがいいのか？も考えてみました。