2020-04

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未分類

ラッコは海藻を巻きつけて寝る!貝殻を割るのに使う石はいつも同じ!

ラッコは寝るときは海藻を体に巻きつけて寝るんです。その他のラッコのオモシロ生態を紹介します。
筋トレ

筋トレ初心者40代が筋トレを行う時の基本ポイントと効果が出るまでをしらべてみた!

筋トレを初心者でも効果的におこなうことができる基本ポイントを紹介します!!基本ポイントをひとつずつ詳しく!
筋トレ

サプリメントをうまく利用すれば普段の食事よりも効果的が期待できます

筋トレしている人は絶対気になるサプリメントの種類などを紹介しています。
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ベークライトとは?耐熱温度、耐酸性/ベークライトを使ったアクセサリーがあります。

ベークライト。あまり聞きなれないこの素材の特徴を紹介しています。
筋トレ

「コアマッスル」とはどこにある?鍛え方は?「インナーマッスル」との関係は?

コアマッスルとはどこにあり、どんな役目を果たしているのか?インナーマッスルの鍛え方の紹介。
筋トレ

筋トレを自宅でするかジムでするか?それとも生活のなかでの運動するか?/メリットとデメリット

筋トレを続けるのにジムに通うか?自宅でトレーニングするか?メリットとデメリットの紹介。
筋トレ

筋トレはスピードとパワーがつくほかに、太りにくい身体になるのでダイエット効果があります!

筋肉を大きくすることにより、スポーツ時の筋出力のアップにつながり、競技パフォーマンスを飛躍的に高めることができます。筋肉がつくとスピードが遅くなると思われがちですが、それまで重く感じていた負荷が軽く感じられるようになります。筋力アップがスピードを向上させる基本になります。
筋トレ

【プッシュアップバー】は背筋と腹筋が鍛えられます!効果的な使い方を紹介します!

プッシュアップバーのやり方のポイントは、猫背にならないようにする。大胸筋を意識することです。
プロレス

「ムーンサルトプレス」の派生技のやり方と使い手

今回はムーンサルトプレスの進化形の派生技について紹介したいと思います。
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