「筋トレ」をしている人の目的は、
筋肉を付けたい
ダイエットをしたい
ではないでしょうか？
そのなかで、こんな不安を抱えながらトレーニングしている人は多いはずです。
ダイエットしてるに全然痩せない。
筋トレをしたいけど長く続きそうもない。
そんな時思い浮かぶのが、
「パーソナルトレーニングジム」
や
「パーソナルフィットネス」
ですよね。
もっと自分に厳しくして追い込みたい！
という考えから、インストラクターと「１対１」のパーソナルトレーニングを受けてみたいと思っている人は多いと思います。
でもなかなか一歩踏み出せずにいる人は多いはずです。
その人たちはなぜ思っているだけなのか？
それは、
料金がけっこう高い。
という理由や、
敷居が高いイメージが
と言う不安があるからだと思います。
店舗型のパーソナルフィットネスジムの会員料金はふつう大体「２ヶ月で約３０万円」します。
もう少し金額が安いと利用したいなぁ。
気軽に申し込みできるといいなぁ。
という人は多いと思います。
私もそうです。
また、料金の面だけではなく、
近くにパーソナルジムがない。
仕事が忙しい。
女性専用がいい。
こんな理由もあると思います。
今は、いろいろな形態のトレーニングジムがあって、自分のトレーニングしたい環境の希望やライフスタイルに合わせたトレーニングジムがあるんです。
女性にどんな環境がいいか聞いてみると。
「同性の女性トレーナーがいい」
「個室で他の人を気にせずパーソナルトレーニングがしたい」
「子供を連れて行ってもいいところがいい」
「料金が低額だといい」
「すべてオンラインで自宅で好きな時間にパーソナルトレーニングが受けられたらいい」
などなど。
逆に、不安なことと言うと、
効果あるの？
どのくらいで効果が出るの？
敷居が高く感じて。
などなど。。。
不安はいっぱいありますよね。
不安を解決するまえに、そもそもの話である、
「パーソナルトレーニング」ってどんなことするの？
から
「ライフスタイル別のおススメのパーソナルジム」
を紹介していきます！！
そして、希望別おススメ「パーソナルトレー二ング」を紹介していきます。
「パーソナルトレーニング」とは？
「パーソナルトレーニング」とは、
トレーナーとマンツーマン(１対１)でするトレーニングのことを言います。
ダイエットやボディメイクだけではなく、１対１でトレーニングの仕方から食事内容の指導までマンツーマンで見てくれるトレーナーがつくことです。
トレーナーは、顧客の希望や目標、トレーニング時の悩みなどを細かくヒアリングして、その人にとって最も効果的なトレーニングの仕方などを指導してくれます。
独学よりは効果が出やすいので年齢や男女関係なく人気が出てきています。
パーソナルトレーニングは個室で行われることがほとんどで、人目が気になる人には特におススメです。
「パーソナルトレーニング」の歴史
パーソナルトレーニングは、もともとアスリートなどのプロスポーツ選手をサポートするパーソナルトレーナーの存在が発端になります。
１９９０年代にはフィットネス業界にも浸透してきて、一般の人がパーソナルトレーニングを受けられるようになりました。
２０１３年に、某社があの有名なテレビCM(ラ○○〇プ)を発表し、一気に注目されるようになりました。
「パーソナルトレーニング」のメリットとデメリット
「パーソナルトレーニング」のメリットとデメリットには次のようなことがあります。
「パーソナルトレーニング」のメリット
パーソナルトレーニングジムのメリットとして、
- １対１なので個人的な相談も遠慮なくできます。
- 食事内容も管理してもらえます。
- 周りに人がいないので集中できます。人見知りの人も安心です。
- やらなくてはならないという意識付けにもなります。
ここで教えてもらった知識は一生ものです。
「パーソナルトレーニング」のデメリット
受講料金が高めです。もちろん相応のサービスや設備でトレーニングできるのが高い理由です。
「オンライントレーニング」とは？
「オンライントレーニング」は近くに店舗型のトレーニング施設がない人や、ライフスタイルによって受講する時間が合わないなんて人に注目されています。
オンライントレーニングの受講方法
オンラインで出来るトレーニングは種類が豊富です。
- ライブレッスン型、ビデオレッスン型
- パーソナルレッスン型
- ライブレッスン＋ビデオレッスン型
ＬＩＮＥ、ＺＯＯＭやスカイプなどを使ってやることが多いです。
オンラインパーソナルトレーニングの内容
オンラインパーソナルトレーニングは、ライブでトレーナーから１対１でエクササイズを受けることをいいます。自分の目標に合わせたトレーナーから直接指導を受けることで、ダイエット、ダンス、ヨガ、筋トレなど多くのメニューが揃っています。食事内容の指導も含まれます。
「オンラインパーソナルトレーニング」のメリットとデメリット
「オンラインパーソナルトレーニング」には、以下のようなメリットとデメリットがあります。
「オンラインパーソナルトレーニング」のメリット
- 入会手続きがオンライン上でできるので面倒さがない。
- 自宅でやれることの気軽さ。出かける必要がないので、交通費がかからない、行くまでの時間を別のことに有効に使える。出かける際の天候季節が関係ない。
- どこに住んでいても受けられる ジムが近くにない地域に住んでいる人には有効です。
- 見られているのでサボれない。トレーニングの予定が決まっているのでやらなければならないという良い意味での義務感が生まれる
- 甘えがでることがない。自分ではやっているように感じるトレーニングでも自然に楽にやろうとしてフォームが崩れたりして効果が半減してしまっていることも。
- 個人的な悩みなどをトレーナーに気軽に相談できる。
- 人見知りの人は、他の人と会う必要がないので精神的に安心。
- 周りの人に秘密でトレーニングできる。
オンラインのメリットはたくさんありますね。
「オンラインパーソナルトレーニング」のデメリット
- ネット環境必要
- 自宅にエクササイズができるスペースが必要
オンライントレーニングのデメリットはあまりないですね。
「オンラインパーソナルトレーニングジム」を受けたい人におススメなのは？
オンラインでの受講を希望する人におススメなのが、
オンライン専門のパーソナルトレーニングジム
プレズ〈Plez〉
です。
LINEを使っての申し込みなので、すべて自宅で完結します。
いちばんのメリットは、一般的な店舗型パーソナルトレーニングジムと同等のサポートを約７０~８０％オフの料金で受けられます。
これはかなりお得ですよね。
ここからは、「プレズ」の特徴を紹介していきます。
「プレズ」は、「自宅で行うパーソナルジム」です。
特徴は、全プランに、マンツーマンの食事指導、トレーニング指導付です。
今までに、１０００名以上の実績報告例がありあます。
プレズ〈Plez〉の特徴
- 目標・生活スタイルに合わせたプログラムをオーダーメイドで作成
- ＬＩＮＥのビデオ通話を使って自宅で１対１のパーソナルトレーニング
- 食べた食事をＬＩＮＥで報告すると良い点や改善点などのアドバイスが受けられます。
- 体重やサイズを写真などで送って成果をチェックしてもらい経過に合わせたプログラムに調整。半月に１回身体の変化をチェックしてもらいアドバイスを受けます。
- 専属トレーナーに質問、相談し放題なのでトレーニング時の不安を取り除けます。
プレズ〈Plez〉オンライントレーニングのメリットは？
全国どこででも利用することが可能です。
料金も店舗型ジムの約８０％オフの料金で利用できます。
月額16,170円税込から、総額５万円からになり、かなりお得です。
具体的な利用内容は？
- １対１のパーソナルトレーニングＬＩＮＥビデオを使って自宅で受けられます。
- ２０分×週２回の家でのトレーニングになります。(有酸素運動ゼロが家の中ですべてできます。)
- 無料カウンセリングがＬＩＮＥで受けられる。
- 詳しい食事のアドバイスも受けられます。
- 畳１畳のスペースさえあればＯＫで器具なども必要ありません。
「店舗型女性専用」パーソナルトレーニングジムでトレーニングを受けたい人におススメなのは？
人見知りだし、トレーニング風景を人に見られるのも苦手、できれば異性を気にせず集中してトレーニングしたいという人におススメなのが、
女性専用 セミパーソナルジム プリッツ(PLIZ)
です。
詳しく知りたい方はコチラから↓↓
このトレーニングジムの最大の特徴は、
女性限定で男性の目を気にすることがないことと、低料金の月額で通い放題システムなところです。
これは集中できますよね！
低料金
コースによっては、約20,000円で通い放題でトレーナーの指導によるトレー二ングを毎日でも受けることができます。
セミパーソナルトレーニングとは？
最大３名までの予約制でパーソナルトレーニングを受けます。
ここが「セミパーソナルトレーニング」と言われる理由ですね。
「店舗型で個室で女性専用、女性パーソナルトレーナー」に指導を受けたい人におススメなのは？
異性のトレーナーと話すのが苦手な人におススメなのが
全員女性トレーナーの
「女性専用個室型」パーソナルジム fis.Lady’ｓ
です。
詳しく知りたい方はコチラから↓↓
全員女性のトレーナー、受ける人も全員女性なんです。
女性トレーナーは皆さんスポーツ経験者や資格保持者なので経験から指導してもらえるので心強て安心です。
fis.Lady’ｓのメリット
何回も言いますが、「女性専用」なんです。
完全個室のマンツーマントレーニングを受けられます。
人目を気にせずトレー二ングや相談ができるわけです。
完全個室なので、子供連れの人でもOKです！！
もちろん初回体験ありです！！
そのほかのビックリする特徴として、手ぶらでトレーニングに来れることです。
トレーニングに必要なアイテムが貸出無料
ウェア、ハーフパンツ、靴下、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、そしてプロテインまで無料で貸し出しサービスしてくれるんです！！
これってスゴくないですか？
詳しく知りたい方はコチラから↓↓
そのほかの特徴
- パーソナルセッション１回６０分
- 骨格や骨盤矯正のトレーニングあり
- 食事指導込み
- 悩みはいつでもＬＩＮＥでサポート
以上のようなサービスは通常のジムではオプションとなりますがコミコミなんです。
「パーソナルトレーニング」 まとめ
どの「パーソナルトーレーニンぐジム」も、無料カウンセリングを受けてみて入会するかしないか決められます。
忙しい人でも自分の生活リズムに合わせてトレーニングができます。
今紹介したところは、料金が比較的低料金なので、料金がネックで躊躇してた人も一歩踏み出せるのではないでしょうか。
男性向けのパーソナルトレーニングジムもあります↓↓
【男性向けパーソナルトレーニングジム美女トレ】でモテボディに！！メリットとデメリットを紹介します！
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