こんにちは！kamikamiです。
痩せるために日々トレーニングに励む毎日ですが、どうしても気になるのが、あのアイテムです。
そう、プロテインです。
フィットネスジムに行く飲んでる人結構います。
そんなことで私も買ってみました。
明治「SAVAS SOY PROTEIN 100 ココア味」
です。
約１１食分です。専用スプーンが付いていています。
SAVASの意味は？
Source of Athletic Vitality and Adventurous Spirit
全てのアスリートの競技に挑む力とあふれ出る冒険心の源であり続けたいという意味が込められています。
１９８０年に販売が開始されたプロテインブランドです。
コンビニやドラッグストアで購入できます。
SOY PROTEINとは？
大豆から作られている大豆由来の植物性プロテインです。大豆に含まれるイソフラボンが摂れるため女性向けに作られているプロテインの多くはソイプロテインです。食物繊維が豊富で吸収速度がゆっくりで脂質も低いためダイエットに活用されます。男女問わず食事コントロール中の人や乳製品でお腹を壊しやすい人、血中脂質が気になる人におススメです。
「SAVAS SOY PROTEIN 100 ココア味」の特徴
- 大豆プロテイン１００％使用
- ４種類のビタミンＢ群＋ビタミンＤ配合
- サッと溶けて飲みやすい
「SAVAS SOY PROTEIN 100 ココア味」を飲むシチュエーションは？
- 朝食時
- 運動後
- 間食事
- おやすみ前
「SAVAS SOY PROTEIN 100 ココア味」の飲み方は？
水または牛乳２００ｍｌに付属のスプーン３杯(約２１ｇ)を溶かします。スプーン３杯でタンパク質が１５ｇ摂れます。
※ハードなトレーニングをされる方は、水または牛乳２００～３００ｍｌに付属のスプーン４杯(２８ｇ)を溶かします。スプーン４杯でタンパク質が２０ｇ摂れます。
１日２回が目安です。
大豆タンパクの他に、運動と共に失いがちな７種類のビタミンＢ群が配合されているほかに、ビタミンＣも補えるため、健康的に身体作りをしたい方から支持を集めています。
実際、水に溶かして飲んでみると、味はココアそのもので美味しく飲めます。水だけでも十分飲めます。大きなダマもなく、泡立ちもありません。プロテイン初心者でも飲みやすくなっていると思います。
 | SAVAS (ザバス) サプリメント ザバス ソイプロテイン100ココア味 11食分 F CZ7471 価格:1,836円 |
「SAVAS SOY PROTEIN 100 ココア味」のデメリットとメリット
デメリット
- 一般的なソイプロテインと比較してタンパク質含有率が低いです。つまりコスパが悪いです。人工甘味料が入っているのも注意点です。
- 過剰に飲みすぎると太ることもあります。
メリット
- １日２回約４２ｇ飲めばアスリートが１日に必要とする７種類のビタミンＢ群、ビタミンＣの不足を補えます。
- １食分当たりのカロリーは７９kcal、脂質1.0ｇ、炭水化物2.6ｇで成分バランスが良いです。
- 脂質を抑えてタンパク質を摂取できるので、脂質の摂取量をコントロールすることでダイエットに役立ちます。
- 筋肉が付きやすくなる。特にトレーニング前後に飲むと効果が最大になると言われています。もちろん運動やトレーニングをしっかりしましょう。
- 水でも十分美味しく飲めるので、価格も納得できます。
- 忙しい朝にプロテインを朝食代わりにすることもできます。
- 夕食をプロテインに置き換え、ダイエットする人もいます。
プロテインを飲むときの注意点
- 肝臓や腎臓に負担をかける可能性があるので、１度に大量のプロテインを飲むのを避ける。
- １日に必要なタンパク質の量をチェックして食事で補えない分をプロテインで摂取するのが理想です。
- １日の食事のエネルギー量がそもそも不足していたらプロテインの効果が薄れますので、食事はきちんととりましょう。
- 念のために、安全性が確保された日本の製品を選びましょう。
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