こんにちは!kamikamiです!
今回のテーマは、
「札幌エリアおすすめパーソナルトレーニングジム」
です。
現在は、スポーツ選手だけではなく一般の人もボディメイクや健康管理などいろいろな目的でパーソナルトレーニングを利用する人が増えています。
これは、パーソナルトレーニングジムの店舗が増えたことと、料金が少しずつ安くなってきていることなどが理由に挙げられます。
パーソナルトレーニングは初心者だけではなく、トレーニング上級者でも効果を高めるために指導を受ける人が多くいます。
独学でトレーニングするより効果が出やすいので年齢や男女関係なく人気が出てきています。
今回は、
「パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリット」
「札幌エリアおすすめのパーソナルトレーニングジム」
の紹介です!
「パーソナルトレーニング」とは
「パーソナルトレーニング」とは、
トレーナーとマンツーマン(1対1)でするトレーニング
のことを言います。
ダイエットやボディメイクだけではなく、1対1でトレーニングのメニューから食事内容の指導までのすべてをマンツーマンで見てくれるトレーナーがつくことです。
トレーニングは、予約制で個室で行われることがほとんどです。まわりの人目が気になる人には特におススメです。
トレーナーは、顧客の希望や目標、トレーニング時の悩みなどを細かくヒアリングして、その人にとって最も効果的なトレーニングの仕方などを指導してくれます。
ソフト面でも特徴があります。
- トレーナーが自分を追い込んでくれるサポートをしてくれます。
- キツイ時には励ましや手助けをしてくれます。
- 1人ではサボりがちになりますがトレーナーといっしょだとモチベーションが上がり、キープができます。
「パーソナルトレーニング」どのくらいで効果が現われる?
パーソナルトレーニングを受けたら
「どのくらいで効果を実感できる?」
「どのくらいで体が変わってくる?」
ということを絶対考えますよね。
これはいちばん気になるところです。
一般的に、パーソナルジムに通ってから効果が実感できるまでの期間は、だいたい2ヶ月と言われています。
この期間は、どのくらいのペースでトレーニングをするかにもよります。
早い人だと1ヶ月、遅くても3ヶ月以内に効果が現われる人が多いです。
このことから、きちんとトレーニングをしていれば3ヶ月で効果が出てくるようです。
「とにかく早く体を変えたい人」は、パーソナルトレーニングがおすすめになります。
「パーソナルトレーニング」内容
「パーソナルトレーニングジム」は、具体的にどんなことをするのでしょうか?
「パーソナルトレーニングジム」レッスン内容
トレーニング指導だけではなく、食事指導、オンラインレッスン、面談などサービスの幅広く顧客をフォローしてくれます。
- トレーニングレッスンでは、
- トレーニング時のフォームのチェック
- 質の高い設備でのトレーニングでどのくらいの負荷をかけるのか?
- どのタイミングで負荷を変更するか?
- トレーニングの全体量
自分に合ったトレーニングメニューをカスタマイズできるのが大きなメリットです。
そのメニューに沿ってトレーナーと1対1で進めて行きます。
「パーソナルトレーニングジム」はトレーナーとの相性も重要
人間同士なので、どうしても相性の良い悪いが出ることがあります。
トレーナーに不満や不安を抱えたままでは良いトレーニングは出来ません。
入会時に「こんなトレーナーがいいな」などの希望を話してみてもいいと思います。
「在籍トレーナーの資格チェック」も選ぶときのポイントになります。
資格のあるトレーナーに指導されることによって、より専門的なトレーニングを受けられます。
「パーソナルトレーニングジム」場所も大事
行きたいトレーニングジムが、通いやすい所にあるかも確認が必要です。
通うのにアクセスが悪かったり、遠かったりするとモチベーションが下がってしまうこともあります。
悪天候だからと行く気がなくなったり、時間がないからと行く気がなくなったりと行かない理由としてしてしまうからです。
営業時間も確認しましょう。
行きたいジムが自分のライフスタイルにあっているかを確認することも大事です。
「パーソナルトレーニングジム」料金はどのくらい?
「パーソナルトレーニングジム」は、通常のスポーツクラブ、フィットネスクラブに比べると受講料金は高めです。
理由として、質の高いサービスや他にはない設備でトレーニングできるので料金が高くなります。
一般的な料金は、2ヶ月で約10~35万円ほどです。回数は12~20回で、時間は1回50~75分が多いです。月額定額制のところは、1回30分で月額30,000円台が多いようです。
受講料金の支払い方法
受講料金の支払い方法はジムによって違います。
- 一括払い
- 分割払い
- 1回ごとに支払う都度払いタイプ
- 月額受け放題(サブスクリプション型)
- 回数券
などいろいろな選択肢があります。
通いたいジムに必ず確認しましょう。
無料カウンセリングや無料カウンセリングを使いましょう。
料金もそれなりにしますから入会には勇気が要ります。
自分に合っているのか心配な方は無料カウンセリングや無料体験を利用してみましょう。
いきなりはちょっと不安ですものね。
札幌エリアおすすめ【パーソナルトレーニングジム」
北海道札幌市にあるパーソナルトレーニングジム
『スターライトフィットネス』
「医療系国家資格を持つトレーナーが監修
プロのパーソナルトレーニングが受けられる大型ジム」
です。
ダイエットをしたいジム初心者の女性かから筋肉をつけたい男性まで通えるジムです。
スターライトフィットネスHPコチラ↓↓
ここからは特徴を紹介していきます!
最新のトレーニング設備
アメリカから取り寄せた最新の「空気圧トレーニングマシン」や「ストレッチ専用マシン」などを揃えています。
このマシンを使うことによって、初心者の人でも短期間で効果の高いトレー二ングができます。
猫背、肩こり、腰痛を改善することもできます。
【猫背】を治すにはストレッチや筋トレが効果的です!内臓の働きの改善にも効果があります!
スマホアプリで食事指導
LINEなどで毎日の食事内容を見てもらい食事指導をしてもらえます。
加圧トレーニング
特殊なベルトを装着することで血流を制限し成長ホルモンの分泌を促進させます。
- 脂肪燃焼されやすくなる
- 筋肉がつきやすくなる
- アンチエイジング
の効果が得られます。
さまざまなサービスがありますね。個人に合わせた細やかなサービスが特徴です。
「パーソナルトレーニングジム」大手と個人どちらがいい?
施設の充実度は圧倒的に大手のスポーツクラブが優れています。
しかし、多くの人が出入りすることになりますので、トレーニング中、トレーニング以外で他人の目が気になる人は個人経営のパーソナルトレーニングジムをおすすめします。
周囲の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
また自分が目指すものによっても通うところが変わります。
ボディビル大会出場を目指す人は、ゴールドジムなどの専門的なジム。
筋肉を付けつつ体脂肪を減らしたい方は、ライザップなどのジム。
目的に合わせて選びましょう。
どれも料金はそれなりにしますから入会には勇気が要ります。
自分に合っているのか心配な方は無料カウンセリングや無料体験を利用してみましょう。
「パーソナルトレーニング」さいごに
「パーソナルトレーニングジム」を選ぶポイントはいくつかあります。
- 料金や支払方法
- 場所
- トレーニングマシンの質
- トレーナーが所持している資格
- トレーニングマシン以外の設備
- 無料体験などのサービスはあるか
などをポイントとして選んでみましょう。
自分の目的が、
「ここのジムだったら達成できる」
と思えるジムがきっと見つかります!