筋トレ筋トレはスピードとパワーがつくほかに、太りにくい身体になるのでダイエット効果があります! 筋肉を大きくすることにより、スポーツ時の筋出力のアップにつながり、競技パフォーマンスを飛躍的に高めることができます。筋肉がつくとスピードが遅くなると思われがちですが、それまで重く感じていた負荷が軽く感じられるようになります。筋力アップがスピードを向上させる基本になります。 2020.04.12筋トレ
筋トレ【筋肉痛】が起ここらないと筋肉は大きくならないの? 筋トレによって適度に筋肉痛を発現させてその後回復をすることは筋肉を大きくするためには効果的ですが、筋肉痛は絶対必要ではないようです。筋肉大きくするための要因として必ずしも筋肉痛は関与しているわけではないようです。 2020.02.11筋トレ