筋トレ「ベンチプレス」で鍛えられる筋肉と、初心者が気になる「やり方」や「注意点」を紹介します! ベンチプレスのイメージは、男性の筋トレって感じですが、メリハリのあるボディラインをに入れたいという女性の方にもおススメなんです。たるんだ部位を引き締めてくれる効果もあるんです。ベンチプレス初心者が気になる「やり方」と「注意点」を紹介します! 2022.02.23筋トレ
筋トレ「チーティング」とはベンチプレスなど反動を使って爆発的に筋肉に負荷を与えることです。 筋トレは基本、反動を使わないで目標とした筋肉に刺激を与える動きをします。筋肉の肥大停滞期などにあえて反動をつけて高い重量を挙げて筋肉に刺激を与えて停滞期を突破するために使うのがチーティング法です。 2021.03.28筋トレ