筋トレ【プランク】と【ウォーキング】は器具を使わないダイエットにオススメのトレーニングです!! ダイエットはしたいけれど器具を揃えるのは面倒だし器具を家に置く場所もない。そんな人に、器具を使わなくても十分に運動できるトレーニングメニューがあります。それは、「プランク」と「ウォーキング」です。このふたつのメニューを紹介します! 2021.05.02筋トレ
筋トレ【プランク】インナーマッスルが鍛えられます。退屈なプランクにおススメの「プランクマシン」も紹介します! 「プランク」は、シットアップやクランチのように上半身を起こす運動にくらべて、筋力がない人でも行いやすいです。腰痛持ちの人でも取り入れやすいです。寝るスペースがあればどこでもできます。手軽さも人気です。退屈なプランクにおススメの「プランクマシン」も紹介します! 2021.03.30筋トレ