筋トレ【プランク】と【ウォーキング】は器具を使わないダイエットにオススメのトレーニングです!! ダイエットはしたいけれど器具を揃えるのは面倒だし器具を家に置く場所もない。そんな人に、器具を使わなくても十分に運動できるトレーニングメニューがあります。それは、「プランク」と「ウォーキング」です。このふたつのメニューを紹介します! 2021.05.02筋トレ
筋トレダイエットをしたい人が知りたいウォーキングの効果やメリット 厚生労働省によると、「ウォーキングとは、長時間継続して歩くことで有酸素運動ができる手軽な運動である」と定義しています。ウォーキングは、有酸素運動で脂肪燃焼効果が高い運動なんです。 2021.04.18筋トレ