筋トレダイエットをしたい人が知りたいウォーキングの効果やメリット 厚生労働省によると、「ウォーキングとは、長時間継続して歩くことで有酸素運動ができる手軽な運動である」と定義しています。ウォーキングは、有酸素運動で脂肪燃焼効果が高い運動なんです。 2021.04.18筋トレ