筋トレ下半身引き締めなら「スクワット」よりも「ランジ」がおすすめ! 下半身を引き締めたいと思っている人には「スクワット」よりも「ランジ」をおすすめします。スクワットは前太ももが鍛えられてしまうのに対し、ランジは裏ももとお尻が鍛えられますのでヒップアップ効果が期待されます。 2023.06.01筋トレ