ライフスタイル【テントサウナ】自宅で1人でも楽しめます!おすすめ紹介! 近年は、サウナに入るタイミングや時間によっては、筋トレ後の効果がアップすると言われています。気になるのが、サウナに入るタイミングです。ベストなのは、筋トレ後の12~24時間後です。理由は、筋肉の「超回復」「ヒートショックプロテイン」が関係しています。 2021.11.21ライフスタイル筋トレ