筋トレ筋トレの効果的な方法は?筋肉痛が起こらなければ筋肉は大きくならないのか? 筋トレによって適度に筋肉痛を発現させてその後回復をすることは筋肉を大きくするためには効果的ですが、筋肉痛は絶対必要ではないようです。筋肉大きくするための要因として必ずしも筋肉痛は関与しているわけではないようです。 2020.02.11筋トレ