筋トレ東京都内おすすめ【パーソナル・マシンピラティスジム】ティラピスの効果とヨガとの違いって? 「ピラティス」は、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。柔軟性や筋力を高め、コア(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群)を鍛えるのが目的です。男女年齢問わず取り組めます。 2022.09.19筋トレ