筋トレチェストプレスマシンで大胸筋を鍛えよう!女性はバストアップ効果も!! チェストプレスマシンは安全にトレーニングが出来るマシンです。ベンチプレスは正しいフォームが求められ、崩れたフォームで行うと腰を痛めやすいです。難易度が高いトレーニングになります。初心者にはチェストプレスは非常にやりやすいマシンです。デメリットはあまりないのですが、挙げるとすれば細かい筋肉は鍛えられないところぐらいです。 2021.01.23筋トレ