筋トレ【プランク】インナーマッスルが鍛えられます。退屈なプランクにおススメの「プランクマシン」も紹介します! 「プランク」は、シットアップやクランチのように上半身を起こす運動にくらべて、筋力がない人でも行いやすいです。腰痛持ちの人でも取り入れやすいです。寝るスペースがあればどこでもできます。手軽さも人気です。退屈なプランクにおススメの「プランクマシン」も紹介します! 2021.03.30筋トレ