ライフスタイル【テントサウナ】自宅で1人でも楽しめます!おすすめ紹介! 近年は、サウナに入るタイミングや時間によっては、筋トレ後の効果がアップすると言われています。気になるのが、サウナに入るタイミングです。ベストなのは、筋トレ後の12~24時間後です。理由は、筋肉の「超回復」「ヒートショックプロテイン」が関係しています。 2021.11.21ライフスタイル筋トレ
筋トレ筋トレの素朴な疑問と自宅とジムどっちでするのがいいのか? フィットネスクラブでトレーニングを始めた私。半年が経とうとしています。トレーニングをしていて思った素朴な疑問を調べてみました。それと、筋トレはジムでやったほうがいいのか?自宅でやったほうがいいのか?も考えてみました。 2020.09.01筋トレ