筋トレ【懸垂マシン】は背中・上腕二頭筋・腹筋が鍛えらます!効果的なやり方も紹介します! 懸垂をすることによって背中の筋肉の広背筋を鍛えることができます。広背筋・上腕筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・三角筋・大胸筋などなど。腹筋も同時に鍛えられます。大きな筋肉を鍛えることによって代謝の向上につながりダイエット効果もあります。 2021.02.21筋トレ