筋トレ【ラットプルダウンマシン】やり方/鍛えられる部位は広背筋と僧帽筋です! 「ラットプルダウン」は、背中の筋肉を刺激できるマシンです。懸垂と同じ動きをしています。懸垂は自分の体重のみの重さで行いますが、ラットプルダウンは自分の体重以下の重さでもトレーニングができます。体重が重たい人や筋力がない人にはおススメのトレーニングマシンです。 2021.02.17筋トレ