2021-08

福島県郡山市に仕事で来る方、遊びに来る方に知っておいてもらいたいことを住んでいる私が郡山市の大事なポイントだけを駆け足で紹介します。今回は観光地を紹介します。

パーソナルトレーニングジムに通いたくても通えないでいる人。理由は料金がけっこう高いからという理由が大きいと思います。店舗会員は２ヶ月で約３０万円します。もう少し安いと利用したいという人は多いです。私もそうです。その他の理由として、近くにパーソナルジムがない。仕事が忙しい。これらの理由がほとんどだと思います。この理由をすべて解決できる方法は「オンラインで自宅でパーソナルトレーニングが受けられる」ことが出来ればいいんです。

外出自粛など外に出ることを制限されている今の世の中、ダイエットやトレーニングを家でしたい人は多いと思います。そんな時に思い浮かぶのが家でトレーニングできるエアロバイクじゃないかと思います。今回は、「エアロバイク」を紹介します。その前に、エアロバイクとはどんな物で、トレーニングにおいてどんなメリットがあるのか紹介します。

「キック」それはプロレスに欠かせない技のひとつです。キックの種類は無限にありますが、試合で使う場面によっても無限の魅力を発揮するのがキックです。「試合の流れを自分に持ってくるキック」「相手の体の一点を集中して痛めつけるために使うキック」「試合を終わらせるためにフィニッシュに使うキック」この地味にも派手にもなる技「キック」について、個人的主観でまとめました。

「獅子舞」と言って皆さんは何が思い浮かぶのでしょうか？「たむらけんじの獅子舞」がほとんどかも知れません(笑)。でも、実際はあのビジュアルの獅子はあまりいません。日本全国各地方ごとに人数構成や役柄の設定、衣装が違います。もちろん踊りやお囃子も地方それぞれ違います。わたしの町にも獅子舞を踊って奉納する習慣があります。獅子舞の歴史や獅子舞の特徴、獅子舞の現状などをまとめました！

みなさんがスポーツジムで筋トレをする目的は、ウェイトダウン、筋力アップ、筋肥大アップ、筋持久力アップなのではないでしょうか？でも、「どんなマシンを使ってどのくらいの重さをどのくらいの回数でやるといいのか」が疑問になってきますよね。この記事では、ウェイトダウン、筋力アップ、筋肥大アップ、筋持久力アップについて目的別のトレーニングメニューを紹介しています。そして、「スロトレ」についてもまとめましたので参考にしてください。