こんにちは！kamikamiです！
今回のテーマは、
おすすめ「パーソナルトレーニングジム」
です。
現在は、スポーツ選手だけではなく一般の人もボディメイクや健康管理などいろいろな目的でパーソナルトレーニングを利用する人が増えています。
これは、パーソナルトレーニングジムの店舗が増えたことと、料金が少しずつ安くなってきていることなどが理由に挙げられます。
パーソナルトレーニングは初心者だけではなく、トレーニング上級者でも効果を高めるために指導を受ける人が多くいます。
独学でトレーニングするより効果が出やすいので年齢や男女関係なく人気が出てきています。
今回は、
- ３０歳を超えて痩せにくくなったなぁと思っている人
- ちょっと食べただけでリバウンドしてしまう人
- 周りから入る情報が多すぎて何が正しいのかわからなくなってしまった人
- 肥満で姿勢も悪く見た目に自信が持てない人
- 格安のパーソナルジムを探している人
- これが最後のダイエット、ボディメイクと考えている人
こんな人に向けた記事になります。
リバウンドを繰り返す女性が「ウェスト－３０ｃｍ」など実績多数の
「渋谷駅周辺のおすすめのパーソナルトレーニングジム」
の紹介です！
「パーソナルトレーニング」とは
そもそも「パーソナルトレーニング」とはどんなトレーニングなのでしょうか？
「パーソナルトレーニング」とは、
トレーナーとマンツーマン(１対１)でするトレーニング
のことを言います。
ダイエットやボディメイクのトレーニングをトレーナーと１対１の対面ですることになります。
個人に合ったトレーニングのメニューから食事内容の指導までのすべてをマンツーマンで見てくれるトレーナーがつくことです。
トレーニング場所は個室がほとんどで、人目が気になる人には特におススメです。
トレーナーは、顧客の希望や目標などを基にしてトレーニングを始めます。トレーニング時の悩みなどを細かくヒアリングして、その人にとって最も効果的なトレーニングの仕方などを指導してくれます。
トレーナーは自分を追い込んでくれるサポートをしてくれます。
キツイ時には励ましや手助けをしてくれます。
１人ではサボりがちになりますがトレーナーといっしょだとモチベーションが上がりキープができるのが最大のメリットです。
「パーソナルトレーニング」どのくらいで効果が現われる？
パーソナルトレーニングを受けたらかならず思い浮かぶ疑問が
「どのくらいで効果を実感できる？」
「どのくらいで体が変わってくる？」
ですね。
これはいちばん気になるところです。
一般的に、パーソナルジムに通ってから効果が実感できるまでの期間は、だいたい２ヶ月と言われています。
この期間は、どのくらいのペースでトレーニングをするかにもよります。
早い人だと１ヶ月、遅くても３ヶ月以内に効果が現われる人が多いです。
このことから、きちんとトレーニングをしていれば3ヶ月で効果が出てくるようです。
「とにかく早く体を変えたい人」は、パーソナルトレーニングがおすすめになります。
「パーソナルトレーニング」内容
「パーソナルトレーニングジム」はどんなことをするのでしょうか？
「パーソナルトレーニングジム」レッスン内容
トレーニング指導だけではなく、食事指導、オンラインレッスン、面談などサービスの幅広く顧客をフォローすることです。
トレーニングレッスンでは、トレーニング時のフォームのチェック、質の高い設備でのトレーニングでどのくらいの負荷をかけるのか？そしてどのタイミングで負荷を変更するか？トレーニングの全体量など自分に合ったトレーニングメニューをカスタマイズできるのが大きなメリットです。
そのメニューに沿ってトレーナーと１対１で進めて行きます。
「パーソナルトレーニングジム」はトレーナーとの相性が重要
人間同士なので、どうしても相性の良い悪いが出ることがあります。
トレーナーに不満や不安を抱えたままでは良いトレーニングは出来ません。
在籍トレーナーの資格チェックも選ぶときのポイントになります。
「パーソナルトレーニングジム」場所が重要
通いやすい所にあるかも確認が必要です。
通うのに、アクセスが悪かったり、遠かったりするとモチベーションが下がってしまうこともあります。
「パーソナルトレーニングジム」料金
「パーソナルトレーニングジム」は、通常のスポーツクラブ、フィットネスクラブに比べると受講料金は高めです。
理由として、質の高いサービスや他にはない設備でトレーニングできるので料金が高くなります。
一般的な料金は、２ヶ月で約10～35万円ほどです。回数は12～20回で、時間は1回50～75分が多いです。月額定額制のところは、１回30分で月額30,000円台が多いようです。
受講料金の支払い方法
受講料金の支払い方法はジムによって違います。
- 一括払い
- 分割払い
- １回ごとに支払う都度払いタイプ
- 月額受け放題(サブスクリプション型)
- 回数券
などいろいろな選択肢があります。
通いたいジムに必ず確認しましょう。
無料カウンセリングや無料カウンセリングを使いましょう。
料金もそれなりにしますから入会には勇気が要ります。
自分に合っているのか心配な方は無料カウンセリングや無料体験を利用してみましょう。
いきなりはちょっと不安ですものね。
「女性専用パーソナルトレーニングジム」
現在は、女性専用のパーソナルトレーニングジムが増えてきて、女性のトレーナーが指導してくれる店舗が増えてきています。
女性にどんなトレーニング環境がいいか聞いてみると。
「同性の女性トレーナーがいい」
「個室で他の人を気にせずパーソナルトレーニングがしたい」
「子供を連れて行ってもいいところがいい」
「料金が低額だといい」
たしかに納得の意見です。
このような女性の不安を解決してくれるパーソナルトレーニングジムがあります。
おすすめ【パーソナルトレーニングジム ARISAN FIT 】
「リバウンドしない美ボディ」
をコンセプトにしたパーソナルトレーニングジム
『ARISAN FIT』
ＪＲ渋谷駅から徒歩４分のところにあります。
このトレーニングジムは、トレーニング初心者から現役モデル、女優まで通っている実力派パーソナルジムなんです。
「美ボディ大会」総合優勝者が監修のパーソナルジムで自然に結果がでる！
テレビ朝日の「林修の今でしょ講座」出演の美ボディチャンピオントレーナー監修です。
渋谷はパーソナルジム激戦区です。この渋谷エリアでをNo.1獲得しています。
※大手パーソナルジム掲載サイト調べ
No.1獲得の理由は、高いレベルのトレーナーが揃っていることです。大会出場経験だけではなく、指導実績、接客の質、メンタルケアなど高い水準のトレーナーが揃っているのが理由です。
トレーニング内容が高レベルです
ここからは具体的なトレーニング内容の紹介です。
「リバウンドしない体づくり」を目指したレッスン内容になります。
- 週１回のトレーニングレッスン
- 過度な糖質制限や食事制限なし
整えると鍛えるをバランスよく取り入れたメニューを作成してもらえます。
整える
姿勢と体調を整えるメニューになります。
整うと『睡眠の質の向上』や『疲労回復が早くなる』など日常での体が改善されます。
鍛える
お客様の姿勢や筋肉のバランス、体力を把握して理想のボディになるためのトレーニングメニューを作ります。
リバウンドさせない食事指導
過度な糖質制限や食事制限なしで必要な栄養素をしっかり食べてリバウンドを防ぎます。
オンライン指導可能
オンラインでのトレーニングは店舗型に比べてレッスン料が安いです。
食事や運動についてもトレーナーがLINEで指導します。
半面、対面でのトレーニングに比べて効果が低くなりますが、オンラインでも対面とほぼ変わらない指導ノウハウを持っています。
レッスン料金
高レベルのトレーニングが受けられるのに料金は業界安値価格です！
通常のパーソナルジムの半額以下の月44,000円～(業界の平均は月150,000円)となっています。
今なら通常体験が10,000円しますがそれが無料！
今なら入会金50,000円は、体験翌日入会で10,000円に！
※料金は変更になる場合もあります。
「パーソナルトレーニングジム」大手と個人どちらがいい？
施設の充実度は圧倒的に大手のスポーツクラブが優れています。
しかし多くの人が出入りすることになりますので、トレーニング中、トレーニング意外で他の人の目が気になる人は個人経営のパーソナルトレーニングジムをおすすめします。
周囲の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
ボディビル大会出場を目指す人はゴールドジムなどの専門的なジム。
筋肉を付けつつ体脂肪を減らしたい方はライザップなどのジム。
目的に合わせて選びましょう。
どれも料金はそれなりにしますから入会には勇気が要ります。
自分に合っているのか心配な方は無料カウンセリングや無料体験を利用してみましょう。
「パーソナルトレーニング」さいごに
「パーソナルトレーニングジム」を選ぶポイントはいくつかあります。
- 料金や支払方法
- 場所
- トレーニングマシンの質
- トレーナーが所持している資格
- トレーニングマシン以外の設備
などをポイントとして選んでみましょう。
自分の目的が、
「ここのジムだったら達成できる」
と思えるジムがきっと見つかります！
